Page 22 - chaharfasl Berlin

‫چگونه خجالتی نباشیم!‬

‫دارند‪ .‬زمانتان را به افراد زندگیتان بدهید که‬ ‫خجالت کشیدن یا همان چیزی که باعث می‬
‫پاسخگو‪ ،‬گرم و دلگرم کننده هستند و از افرادی‬ ‫شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران‬
‫که تمایل به مسخره کردن و اذیت کردن دیگران‬ ‫راحت نباشید‪ ،‬تنها یک احساس است‪.‬اما اگر به‬
‫چند نکته توجه کنید‪،‬برای همیشه از این حس‬
‫دارند فاصله بگیرید‪.‬‬ ‫آزار دهنده رها خواهید شد‪.‬افرادی که هرگز از‬
‫خجالت رنج نبرده اند‪ ،‬نمی دانند که این حس‬
‫‪ .۳‬تصورات خودتان را فریاد بزنید‬ ‫می تواند به ویژه برای فردی در یک موقعیت‬
‫افراد خجالتی گاهی این احساس را دارند که‬ ‫حرفه ای است‪ ،‬ناتوان کننده باشد‪ .‬همیشه راه‬
‫توسط بقیه مورد قبول نیستند و رد می شوند‪،‬‬ ‫حلی هست‪ ،‬برای کم رویی و خجالتی بودن‬
‫هم همینطور است‪ .‬با گذشت زمان و تلاش و‬
‫حتی وقتی واقعا اینگونه نیست‪ .‬افراد ممکن‬ ‫میل به تغییر‪ ،‬امکان شکستن آن وجود دارد‪.‬‬
‫است حتی خیلی بیشتر از چیزی که‬ ‫اگر خجالت شما شدید است‪ ،‬ممکن است به‬
‫خودتان برای خودتان ارزش قائلید به‬ ‫کمک مشاور نیاز داشته باشید‪ ،‬اما بیشتر افراد‬
‫شما اعتبار دهند‪.‬‬ ‫می توانند بر آن غلبه کنند‪ .‬اولین قدم خود را در‬
‫کنار گذاشتن خجالت از این تکنیک ها بردارید‪،‬‬
‫‪ .۴‬به ترس هایتان زل بزنید‬ ‫تا به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری‬
‫گاهی اوقات وقتی وحشت زده اید‪،‬‬
‫بهترین کاری که باید بکنید این‬ ‫داشته باشید‪.‬‬

‫است که با آن مواجه شوید‪.‬اگر‬ ‫‪ .1‬مدام درباره آن صحبت نکنید‬
‫میترسید‪ ،‬به آن خیره شوید‪.‬‬ ‫نیازی به تبلیغ خجالتتان نیست‪ .‬افرادی که به‬
‫لیستی از همه نگرانی هایتان‬ ‫شما نزدیک هستند‪ ،‬می دانند و دیگران ممکن‬
‫تهیه کنید‪.‬آن ها را نامگذاری‬ ‫است حتی فرصتی برای توجه داشته باشند‬
‫کنید‪ ،‬برنامه ریزی کنید که‬ ‫که ممکن است برای شما قابل رویت نباشد‪.‬از‬
‫حذفشان کنید و به جلو حرکت‬ ‫برچسب زدن به خود اجتناب کنید بگذارید به‬
‫کنید‪ .‬رنج بردن از خجالت نباید‬ ‫عنوان فردی منحصر به فرد تعریف شوید نه با‬

‫شما را از موفقیتی که‬ ‫یک ویژگی بد‪.‬‬
‫به دنبال آن هستید‪،‬‬
‫دور کند و با اعتماد‬ ‫‪ .۲‬نقاط قوت خود را بشناسید‬
‫بنفس عمل کنید‪.‬‬ ‫لیستی از تمام ویژگی های مثبت خود تهیه کنید‬
‫‪ -‬از یک دوست یا عضو خانواده تان بخواهید‬
‫‪ .۵‬معاشرت با‬ ‫که به شما کمک کنند‪.‬بگذارید به شما یادآوری‬
‫کند که چقدر ویژگی خوب و مثبت دارید‪ .‬افراد‬
‫افراد مختلف‬ ‫خجالتی تمایل به دوستی کم تر اما عمیق تر‬
‫با غریبه ها در‬
‫همه جا‪ ،‬مغازه ها‪،‬‬ ‫ماهنامه چهار فصل‪ /‬شماره‪ /۱۱6‬آوریل ‪22۲۰۲۵‬‬
‫رویدادهای ورزشی و‬
‫باشگاه صحبت کنید‪.‬‬